ローラー1h流し

５時起き。

・ローラー流し1h

明日、明後日ロング予定なので今日は流しのみ。最高140拍くらい。ケイデンスは100前後を目安に上ハン、ブラケット、下ハンと５分ごと持つとこを変更しつつ。

朝から雪が降っていて、結局一日中降っていた。こりゃ明日は外乗りできんかな…

仕事後、いつものショップで以前から狙っていた代物をゲット。

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外乗りが楽しみだぜ〜。