ローラー1.5hビルド走＋２時間５０分流し
５時半起き。外に出たらこんな感じ。
路面凍結。外乗りする気満々だったのでがっかり。5cmくらい積もったかな。
ということでローラーへ。
・ローラー1.5hビルド走＋２時間５０分流し
がっかり感のためか苦しい割に負荷も心拍も上がらない。ビルド走なんて最大心拍159までしか上がらず。流しも平均121拍。
精神機能、自律神経系など諸々それぞれ相互に影響し合っているから、おそらくがっかり感を切り替えられないままトレーニングしたから低パフォーマンスになったのだろうな。一応頑張ったつもりだったのだが。まぁこんなこともある。
午後は昼寝して掃除して仕事の関係の資料読んだりと外出は控えた。外出したら浪費しそうなので笑
明日は今年初のチーム練習会なのだが午後から天気が悪いらしい。なんとか出走できるか？
