２２時半過ぎに寝たが６時に起きるのもきつい。６時半起床で７時４５分くらいからローラーへ。 ・ローラービルド走1.5h＋２時間１８分流し 昨日の疲労を足に感じる。心拍も昨日より上がりが悪いが、今までキツかったビルド走の最終域で１０分回し切れる。 そ…