月曜休日〜ローラー〜雪片付け

昨日の研修会を出勤扱いにしてもらったため、今日は振替休日。

６時過ぎに起床。昨日の就寝がなんだかんだで２４時近くになってしまった。

８時からローラーへ。

・ローラー１時間２５分ビルド走＋1.5h流し

ビルド走はいつもより５〜１０拍高めで推移し最大１７２拍まで。それにしてもいつもよりやたらキツかった。寝不足のせい⁇

実は年末迎える前に1.5kg体重落としたのに、年末年始すぎたら綺麗にリバウンドしてしまった。当面はダイエットがモチベーションになるかも…

午後は雪片付けに追われる。現在の積雪108cm。まだ降るらしいので明日も早起きかな…