ローラー４時間〜夕食送別会

平日休み。今日は天気悪くローラー。

・ローラー1.5h（１０分走×４）＋2h20min流し（高ケイデンス1min×10、SFR3min×4）

まぁ１０分走が踏めない踏めない。４本で妥協終了。

疲れてるのかなぁ…今週朝起きられなかったし。

今後もっと仕事が忙しくなるんだが…

夕飯、高山村まで行って送別会。もはや仕事だな。明日も職場飲み会（飲まないけど）だし休めないなぁ…

午前仕事〜ちょい乗り〜サシ飲み

６時間睡眠。

午前仕事で元職場のチーフと情報交換。

定時後すぐに帰宅し昼飯食って、午後飲み会までの間少しでもチャリンコ活動。

・五岳１本 18.5km/42min

脚が回る感覚があるんだが、いざ登りとなると全く踏めず。睡眠不足で疲労感もあるからしょうがないか。

夕方５時から退職する同僚と飲み会。

次の職場での活躍を祈念して。

３件くらいハシゴしたがずっとハイボールを飲み続けていた。

最終で帰宅。

飲まない飲み会

仕事後に職場の男連中で飲み会。

私は次の日仕事だし飲まず。

まぁみなさん職場の愚痴が多いこと。不平不満に付き合うのは疲れる。

23時くらいに帰宅。24時くらいに就寝。

３月第２週から今日まで

まぁ朝起きられず、２週目は日曜に茶臼登ったのみ。

確かに残業増えたけど、睡眠時間などの計算上起きられるはずなんだが起きられない…いろいろ神経使って疲れてるのかなぁ…

第３週は３回ほど朝練でき、日曜には茶臼チーム練。

やはり人と走るというのは凄い効果で、前回１９分かかった茶臼を１８分で登れた。しかも２本目で。そして体重が67.5kgあるにも関わらずこのタイム。笑

しかし寒いと体重落ちないなぁ…

今日も茶臼〜そしてハンガーノック

今日も７時半スタートで茶臼へ。

・茶臼 114.5km/4h25min/1015mup

起床時体重67,8kg。昨日より1kg減っているんだが…笑

それにしても筋肉痛がなかなかの物で、四頭筋に偏っている。ローラーのポジションと比べてサドル位置が高く前乗りな気がしたけどそのせいかしら。

茶臼は19min33secで昨日とほぼ同じ。

帰路はもう脚がスッカスカで、平地はなんとか頑張れたが登りは亀の速度。勾配の緩い荒瀬原へ迂回したものの途中でハンガーノックっぽくなって途中休憩。手持ちの羊羹で凌ぐ。

なんとか帰宅できたがキッツかった〜。

帰宅後メンテしてサドルを2mm下げ、1mm後ろへ。

それにしてもお腹がパンパンだ。

2018年走り初めで茶臼

今週も１週間朝練はできず。半ば朝練は諦めモードに入っている。

土日とも休みで天気も良さそうなので、本年初の外乗りへ。

・茶臼〜上今井 108.6km/4h06min/1015mup

７時半出発。やはり外を走れるって良いなぁと思いつつも、久々なのと練習不足でやたらキツイ。

起床時体重68.8kg、体脂肪率18,8%と過去最重量も相まって茶臼は19min32sec。おっそ。笑

途中休憩しながら乗鞍の申し込みを済ませる。

まだまだ雪も残ってるし、身体もデブってるけどやれる範囲でやっていこう。

ローラー〜お別れ

今日も７時２０分にはローラーへ。

・ローラーいつものメニューで計４時間

細かいメニューは割愛。

それでも１０分走はいつもより追い込めたかな。

早く外を走れる陽気にならないかしら。

午後は半年間付き合った彼女と別れ話。

彼女からのアプローチで始まった関係。彼女も良いところはあったけど、何よりも趣味を優先する価値観や、all-or-nothingな思考パターンは相入れなかった。

ありがとう、そしてさようなら。