６時くらいに起きて外を見ると雪。 もう４月入ってるんだけどなぁ… そんなこんなで今日もローラー。 ・ローラー4h ビルド走1h25min＋流し ビルド走は相変わらずキツイが昨日よりは上がる。 仕事で疲労するとここまでコンディション上がらんもんか。 午後は今…

今週もまぁバタバタ。忙しい中だったけど２回ほど朝練できたのは救いだったな。 止めに金曜３時間半の残業をし２２時帰宅。肉体労働にこの残業時間は過酷なもので、もはや食欲も無くプロテインだけ飲んで寝た。 自律神経狂っているのか朝５時くらいに目がさ…

就寝が２３時半くらいだったと思うが５時半には目がさめる。 ７時には出発して茶臼へ。 茶臼は１９分かかる。体重67.5kgもあるし、なぜか腹が張って気持ち悪いしでしょうがないか。 帰路では頭痛・悪寒・節々の痛みと感冒用症状がありつつもファストラン。 …

夜０時２０分。お婆の呼ぶ声で起きて行ってみると「じいちゃんがおかしい」と。 様子を見ると呂律が回らず、左上肢脱力。一発で脳卒中と分かる症状。すぐに救急車を呼んでおじぃは市民病院へ。両親はそのまま市民病院へ向かったが、私は翌日の仕事もあるしで…

今日も７時２０分にはローラーへ。 ・ローラーいつものメニューで計４時間 細かいメニューは割愛。 それでも１０分走はいつもより追い込めたかな。 早く外を走れる陽気にならないかしら。 午後は半年間付き合った彼女と別れ話。 彼女からのアプローチで始ま…

昨日金曜、１８時から不毛な会議に２時間付き合わされたおかげでヘロヘロ。 まぁ眠い。午前中の出勤だけで良かった。 土曜は旧職場のチーフが応援にきてくれるし、情報交換しつつこちらの愚痴を聞いてもらう。笑 頼れる人は現状チーフ以外居ない。 とにかく…

今週もウィークデイは火曜に２５分間ローラーしただけ。 介護報酬改定の詳細が分かった事もあって、今後の方針についてあれこれやっていたら残業続き… そして疲労の積み重ねでぐったりしつつ７時に起床。 ・ローラー2h40min １０分走×５本 なんだか低調。 フ…

７時起き。 ８時からローラーへ。 ・ローラー1h45min（１０分走×５本）＋1h10min流し まだアルコールが残っているのか力が出ない感じ。そして久々すぎてうまく回せ無い感じ。 午後はゆっくりして終了。 また明日から仕事…

ひどい二日酔いで何もやる気が起きず。 それでも迎酒のやる気はあったな。 サラバ土曜日。

今週も朝練はしておらず。 転勤３週間で疲労のピーク、プラス雪に翻弄され練習どころでは無い。 今日は夜、地元で中学時代の同級生３人と飲み。１０年以上ぶりに会ってみんな変わったような変わって無いような。 同級生の１人が自衛隊に入っていて、北朝鮮か…

昨日２２時くらいには寝たが朝は起きられず。 今年は転勤のバタバタもあるけど、それにしても１月は朝起きられない… 仕事は老健の特養化をまざまざと感じ、忙しいんだか忙しく無いんだか… 模索は続く。

給湯器が壊れている関係で朝シャワーが浴びられない。 という事で６時まで寝て朝練はなし。 仕事はやる事があるんだか無いんだかよくわからん状態で、とりあえず今日やる事は終わったのでとっとと定時上がり。 帰宅すると土曜から壊れていた給湯器が直ってい…

起きたら６時で練習なし。 仕事はチーフが休みなので、新患受付やったりもろもろやって忙しかった。 帰宅後、入浴前に体重計に乗ったら65kg。 オンシーズン並みに絞れていて驚き。ここのところ主食を白米からオートミールへ変えたんだが、その影響が大きい印…

目覚ましかけずに起きられたら回復走しようかと考え、起きたら５時４０分。 軽くストレッチして休息日にした。 ２週間ぶりに自転車に乗らない日になったな。 朝、体重計に乗ったら65.3kg。順調に減量されてきている。 業務後、看護助手さんの首・肩・腰痛に…

今日は休息日。 やはり実走後は全身的に筋肉痛になる。肩や首周りも。 ウェアとサングラスがだいぶ傷んできているので、新しいものを買おうか悶々としている。

起きられず。 ここに来て再び寒空になっている。 いつになったら外で走れるのやら。

起きられず練習なし。 甥っ子は私が出勤するころに起床。帰宅後１時間くらいで就寝。ほぼ一緒にいない笑

今日は練習なし。 仕事から帰ったら甥っ子と姉が来てた。１週間の滞在予定。

昨日寝たのが２２時過ぎ。入眠時間が２２時半。やはりこれだと５時起きはきつい。 良いとこ５時半かな… 睡眠時間も実質７時間は欲しいなぁ。 月末業務は比較的スムーズに終了。

今日は休息日。大腿部が良い感じに筋肉痛だが、大腿四頭筋に偏ることが気になる。 通勤はなぜかとても道が空いていて幸せだった。

夜中に除雪機の音が… ５時起きられず。５時半起きられず。５時５０分に起床。 外は30cm位雪が積もっていて、これはいかんと急いで準備して６時４５分には出発。 仕事はまた書類業務が増えた… 明日は朝練できるかしら…

土日はまずまずのトレーニングができたようで、良い感じに筋肉痛。 それにしても今年も冬場は明らかに練習不足な感じ。 春先が恐ろしいなぁ〜… まぁ過ぎた時間は取り戻せないので、今からを変えよう。

練習お休みで６時起き。 仕事中に両大腿四頭筋の筋肉痛を感じる。 少しづつ通勤の混乱も、仕事も落ち着いてきているなぁ。

昨日２２時に寝たんだがなぁ。起きたら６時。 雪降ってたので７時には出発。 あ〜、明日は勉強会で東京日帰りだ。

昨日寝たのが２３時。こうなると５時起きはムリ。ということで６時起きで今日も練習なし。 今日は３０分程度の残業で帰れたので早く寝よう。

６時起き。今日も雪降りなので７時出発。 夜も７時まで残業。 練習不足のヒビ…

５時２０分には起床するが、夜からの降雪と冷え込みがあり遅刻しないよう６時３５分に家を出発。７時半ぐらいに職場到着で仕事開始。 朝から事務仕事を済ませたので久々に１８時前にタイムカードを切って帰宅。 明日は朝練できるかしら…

６時起床。 １月中はかなり忙しくほぼ朝練とは無縁の状態だったが、２月はどうか。繁忙期ではあるが１月中ほどじゃないから朝練再開したいなぁ。 というかもう練習しないと春のシーズンに体が間に合わん。

今週も降雪や路面凍結に伴う通勤時の渋滞、交通の混乱が続き疲弊する。週の後半にかけてかなりいつもの状態に近づいたが… 一方仕事は繁忙期。ほぼ毎日１時間以上は残業だったような。 まぁそんなこんなで朝練などできるわけもなく１週間終了。

ともかく雪に翻弄されてました。笑 通勤時、長野市内の渋滞が酷いもので、毎朝早起きしつつ早めに出発。それでも職場へ着くのはいつもと同じか遅いくらい。 週の後半は急変やらとんでも家族やらで大変。 朝練どころかブログ更新する暇もなく１週間終了。