ローラー1.5hビルド＋1.5h流し〜温泉

６時半起き。割と早く寝たんだが起きられなかった。

土曜の研修会が出勤扱いだったので、今日は振替で休日にした。

８時から練習開始。やはりしのごの言わずトレーニングを習慣化すべきだな。

・ローラー1.5hビルド走＋１時間４０分流し

今日も心拍高い。ビルド走は平均150拍。それでも以前と同じギア比は回せているから筋力よりも心肺機能が落ちたのだろうか⁇

久々のトータル３時間ローラー。これを２日間続けられるようになりたいなぁ。

午後はみやま温泉ワクワクの湯へ。

月曜休みを満喫。