ローラー1.5hビルド走＋１時間４０分流し

起床６時だったがダラダラしてたら６時半。

８時前から練習開始。

・ローラー1.5hビルド走＋１時間４０分流し

ビルド走も、以前のギア×ケイデンスでの心拍に戻ってきたな。

午後は忘れ物を取りにショップへ行ったり。

日差しが春のそれに近いづいてきた感じがあり、早く外乗りしたいなぁと思うこの頃。

２月１５〜１７日

１５日は練習なしの残業。

１６日も練習なし。オーバーホール終了したチャリを取りに行く。

チェーンリングをnoQへ変更し、締めて５万５千円のお支払い。今月大赤字。

１７日は朝練できた。

・ローラー１０分＋５分走

こんな感じで１週間終了。

休養日

練習お休みで６時起き。

仕事中に両大腿四頭筋の筋肉痛を感じる。

少しづつ通勤の混乱も、仕事も落ち着いてきているなぁ。

ローラー1.5hビルド＋1.5h流し〜温泉

６時半起き。割と早く寝たんだが起きられなかった。

土曜の研修会が出勤扱いだったので、今日は振替で休日にした。

８時から練習開始。やはりしのごの言わずトレーニングを習慣化すべきだな。

・ローラー1.5hビルド走＋１時間４０分流し

今日も心拍高い。ビルド走は平均150拍。それでも以前と同じギア比は回せているから筋力よりも心肺機能が落ちたのだろうか⁇

久々のトータル３時間ローラー。これを２日間続けられるようになりたいなぁ。

午後はみやま温泉ワクワクの湯へ。

月曜休みを満喫。

ローラー〜オーバーホール

７時起き。さすがに昨日までの疲労がある。

９時過ぎからローラーへ。

・ローラー1.5hビルド走＋４０分流し

久々のビルド走は驚異の平均心拍151、最高178。サボり心拍感満点。

とにかく自転車に乗る習慣を復活させなくては。

午後はいつものショップへ自転車のオーバーホールをお願いしに行く。お願いしていたQ-ringsのnoQも届いていたので交換してもらう予定。

帰ってくるのが楽しみ。まぁ実走できるのは早くても３月。家から走り出せるようになるのは４月かなぁ…

研修会で東京へ

夜間雪予報だったため５時１０分起き。起きてみても雪が積もっていなかったので一安心。６時１０分出発で７時１６分だっけ？長野発の新幹線で東京へ。

１０時開始で１日研修。

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４時終了。講師へ質問してたら４時１５分に会場を出ることに。

そして今日のもう一つの目的は上野の東京都美術館で開かれているティッツィアーノとベネツィア展へ行くこと。１７時に受付終了だったが、なんとか１０分前に到着。（忙しかったので写真なし）

一通り見終わって帰路につき、２０時半過ぎに帰宅。

刺激的な１日だったわ。

今日も寝坊

昨日２２時に寝たんだがなぁ。起きたら６時。

雪降ってたので７時には出発。

あ〜、明日は勉強会で東京日帰りだ。