天気の悪い日々が続いております

２１日火曜：起きられず練習なし

２２日水曜：ローラー４５分　１０分走×２本

といった感じ。

水曜にインフルエンザ予防接種を受ける。

これでまたしばらく具合悪いんだろうなぁ…

今日は勤労感謝の日で休日。

５時台に目がさめたが、どうにも頭が重たくウダウダしてたら起床は６時。

あぁ、昨日インフルエンザ菌を体内に注入されたんだっけか…

７時からローラーへ。

・ローラービルド走1h35min+流し1h15min

ローラーは意外なほど体が動く。脊柱のラインも良く脚が回しやすい。割とよく踏めたし回せた。

１０時にはローラーを切り上げ、シャワーで汗を流したのちに近所のスポーツ施設へ。

簡単な器具しか揃っていないが、１時間100円で使用できる、コスパ高すぎなジム。笑

スクワット〜レッグエクステンション〜体幹トレを１時間繰り返すサーキットトレーニング。

デッドリフトも出来ると良いんだが…

午前中には練習切り上げ昼飯は蕎麦。若干食い過ぎた。

午後は穴観音の湯へ行って体を温める。

今年は冬の到来が早く、というか１０月からずっと天気が悪くほとんど外乗りができない。天気ばかりはしょうがないので、できることをやるしかないな。

とにかく毎日トレーニングを継続できるように試行錯誤しよう。